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  • Il grasso localizzato è responsabile di inestetismi come pancetta, coulotte e maniglie dell'amore. In questi casi una parte del grasso corporeo si concentra in specifiche regioni che diventano il serbatoio preferenziale di accumulo dei lipidi in eccesso.

Sono tutti eccellenti fonti di energia. Dobbiamo anche assicurare al nostro corpo la giusta idratazione, consumando da 2 a 3 litri di acqua al giorno.

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I disturbi digestivi sono piuttosto frequenti: gas intestinali. Spesso si è portati a pensare che mangiare in modo sano sia sufficiente per prevenirli, ma di fatto sussistono molti altri fattori…. No, grazie Si, attiva.

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Autore: Fonte:. Fra tali regole, ricordiamo le seguenti:.

Dimagrire i glutei – Come perdere il grasso localizzato

In questo articolo troverete la descrizione del metodo di allenamento " circuit training " che secondo alcuni studi potrebbe favorire il dimagrimento localizzato. Ho parlato di perdere i chili di troppo soprattutto nelle cosce e nei glutei perché alcuni studi hanno dimostrato che un simile programma di allenamento è in grado di promuovere il dimagrimento localizzato.

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Questo argomento è piuttosto controverso e vede schierati da un lato i cosiddetti GURU del fitness source e dall'altro i medici della comunità scientifica internazionale, i quali non accettano ancora la definizione di "dimagrimento localizzato".

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Esegui dei sollevamenti laterali della gamba. Questo esercizio particolare si concentra nello specifico sui fianchi e le cosce.

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Appoggia la testa sul braccio più vicino al pavimento. Con la gamba distesa e il piede flesso, solleva la gamba che si trova sopra verso il soffitto.

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Piega le ginocchia davanti a te di 90 gradi.

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Distendi le braccia lungo i fianchi. Esercitando una pressione con i glutei, solleva i fianchi in aria fino a raggiungere una posizione che ti consenta di descrivere una linea retta che scende dalle ginocchia alla testa.

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Mantieni la posizione per qualche secondo prima di ridiscendere srotolando la spina dorsale sul pavimento fino alla posizione iniziale. Includi il plié.

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Spesso, quando si è alla ricerca di un regime alimentare, ma non si ha molto tempo a disposizionesi pensa immediatamente a sacrifici e privazioni, ma non sempre è la scelta migliore.

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